Praktijk Rozendaal-Doest

Behandelvormen

CGT

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Tijdens de behandeling werk je actief met de behandelaar samen om tot een verbetering van je klachten te komen.

ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zo ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment). Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ernstig verkeersongeval of een geweldsmisdrijf. Men spreekt dan wel van een ‘trauma’. Sommige gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen. Door EMDR zullen langzamerhand de herinneringen aan kracht en emotionele lading verliezen. EMDR kan soms ook voor andere klachten ingezet worden, zoals een lage zelfwaardering en faalangst.

Aan de slag

G-schema

Een veel gebruikte oefening binnen de CGT is het G-schema. Een G-schema met 3 G's richt zich op de:

  1. Gebeurtenis: wat er feitelijk is gebeurd.

  2. Gedachte: wat je denkt of interpreteert naar aanleiding van de gebeurtenis.

  3. Gevoel: hoe je je voelt door die gedachten.

Je gebruikt dit schema om inzicht te krijgen in hoe je gedachten en gevoelens ontstaan naar aanleiding van bepaalde gebeurtenissen, zodat je negatieve patronen kunt herkennen en aanpassen.

De 6 zuilen

De 6 onderdelen van ACT helpen je om flexibeler om te gaan met wat er in je leven gebeurt en om te leven op een manier die voor jou waardevol is.

  1. Acceptatie: van de omstandigheden en loslaten.

  2. Hier en Nu: leven in het heden.

  3. Defusie: je bent niet gevoelens of gedachten.

  4. Waarden: ontdek wat belangrijk is in jouw leven.

  5. Zelf-als-context: krijg een flexibeler beeld van jezelf.

  6. Toegewijde Actie: onderneem stappen die passen bij wat jij belangrijk vindt.

Kan EMDR online?

Ja! Digitale EMDR is ook effectief, mits onder de juiste voorwaarden:

  • Zorg voor een goede internetverbinding.

  • Geen afleidingen en storingen. Zit bij voorkeur in een afgesloten ruimte en thuis.

  • Voorkom geluidsoverlast. Draag oordopjes of een koptelefoon.

  • Zorg voor een goede belichting.

  • Kies een groot scherm (laptop).

  • Maak gebruik van het juiste internetprogramma, zoals Google Chrome.

  • Voorkom automatische vergrendeling op je computer.

Let op: het zelfstandig maken van oefeningen of lezen van zelfhulpboeken zijn geen vervanging voor therapie door een gecertificeerde psycholoog.

Praktijkgegevens

Praktijk Rozendaal-Doest

BIG-registratie: 09918366525
AGB-code: 94100810
AGB-code praktijk: 94065229

KvK nummer: 76699285

Contact

Correspondentieadres:

Keurenplein 41 Box D9494

1069 CD AMSTERDAM

E-mail: info@odylrozendaaldoest.nl

Tel: 06-21374936

Openingstijden

Maandag: 09:00 - 17:00 uur

Dinsdag: 09:00 - 17:00 uur

Donderdag: 9:00 - 17:00​ uur

©2026 Praktijk Rozendaal-Doest